Bugun...
Bizi izleyin:
    • BIST
      106,84
      % 0,10
      BIST
    • DOLAR
      3,54
      % 0,36
      Dolar
    • EURO
      4,13
      % 0,55
      Euro
    • ALTIN
      142,82
      % 0,87
      Altın


Dr. Alp ŞEN


Facebookta Paylaş









BEBEKLERDE UYUMA SORUNLARI, NE YAPALIM ?
Tarih: 30-10-2016 00:10:00 Güncelleme: 30-10-2016 00:10:00


Bebeklerimizdeki en sık yakındığımız konulardan biride bir türlü bebeklerin uyumaması, uykuya dalmada zorluk yada uymamak için ısrarla inatlaşmaları.Bunun için bazı faydalı olabilecek önerilerde bulunmak istedim.

-Yatmadan önce bazı  aktiviteler yaptırın (küçük bebeklere masaj, jimnastik gibi, çocuklarla hareketli oyunlar oynamak gibi, bunlar hem biraz yorulmalarını sağlar hem de uykuya dalmayı kolaylaştırır)

 Çocuğunuzu mümkün olduğunca aynı saatlerde yatırmaya dikkat edin. Banyosunu, uyku saatinin hemen öncesinde yaptırın.Bazı aileler bunu önerdiğim zaman uykusunun daha fazla kaçtığını belirtir. Haliyle bu hepimizde ilk başta uyanıklığa sebebiyet verip ardından vücudumuzun gevşeyip uykuya dalmamızı kolaylaştıracaktır.Yoksa zaten banyo yaparken uyuyakalırdık. Çok sıcak ya da soğuk ortamda ve gerektiğinden fazla çocuğunuzu uyutmaya çalışmayın.

 

 Şık olduğu ya da sıcak tuttuğu için tercih edilen kalın, rahatsız giysileri giydirmeyin.Bebek mutlaka rahat ettiği kıyafetler içinde olmalı, lahana gibi sarıp sarmalamaya ve  bebeği sıkmaya hiç gerek yok.

 Her gün yatağına yatmasını, yatağının uyku alanı olduğunu anlamasını sağlayın. Bu dönemde sabırlı olmaya özen gösterin. Uykuya yatırmadan önce mutlaka ihtiyaçlarını karşılayın (altını değiştirin, karnını doyurun,gazını çıkarın veya  oyun oynayın). 

 

Uyuması için ayağınızda sallamayın. Bu çok önemli , çünkü sadece bebeği sersemletmeye yarıyor, aynı çok sert darbeler almış boksör gibi.( içinizden kolaysa sallamadan sen gel uyut dediğiniz duyar gibiyim )

Uyku zamanı geldiğinde, uyumak istemiyorsa ve ağlıyorsa, onu yalnız başına yatağında bırakmayın. 

Uyuması için tamamen sessiz ve karanlık bir ortam oluşturmaya çalışmayın. Ama yinede ne kadar az ses ve ışık uyarısı gelirse o kadar iyidir. Gece salınan melatonin hormon düzeyini artırmak amacı ile.

Hafif düzeyde seslere alıştırın. Hafif sesle uyumaya alışması, ileride de daha rahat uyku uyumasına yardımcı olacak alışkanlıklar kazanmasını sağlayacaktır. Evin içindeki olağan seslerin yanı sıra, onu uykuya yatırdığınızda hafif bir müzik sesi açmanız, mırıldanarak şarkı söylemeniz ve masal anlatmanız, bebeğinizin hem uykuya geçişini kolaylaştıracak, hem de ileride her ortamda uyuyabilme alışkanlığı kazanmasını sağlayacaktır. 

 

Gece uyanıp koynunuza geldiğinde, onu yatağına götürmeniz, gerekirse bir süre onun yanında oturarak, uyuyacağı yerin, kendi yatağı olduğunu tekrar hatırlatmanız gerekir.

 

 Gece uyanıp, oyun oynamak isteyen çocuğunuzu, yatağına yatırmanız ve sessizce uykuya geçmesini beklemeniz gerekir.

 

 Özellikle ilk bebeklikte mutlaka bebeğinizin gece gündüz farkını öğrenmesini sağlamalısınız. Sevdiği bir oyuncağı yanına almasına izin verebilirsiniz.Çoğu zaman gündüz mışıl mışıl uyuyup, gece sürekli ayakta olan ve tabiri caizse anne babayı çıldırtan bebeklere rastlıyoruz. Zamanla özellikle gece kavramını öğrendikçe hem siz ve hemde bebek rahat edeceksiniz.

 

Sağlıklı günler dileklerimle...

 

Dr. Alp ŞEN







Antalya Haber İhbar

FACEBOOK YORUM
Yorum

YAZARIN DİĞER YAZILARI

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
FOTO GALERİ
  • Yurdum İnsanı
    Yurdum İnsanı
  • Vurdumduymaz Milletiz :)
    Vurdumduymaz Milletiz :)
  • İnternet Öncesi Bilgisayar Kullanmış İnsanların Çok İyi Bildiği 15 Durum
    İnternet Öncesi Bilgisayar Kullanmış İnsanların Çok İyi Bildiği 15 Durum
  • Atatürk
    Atatürk
  • Fantastik
    Fantastik
  • Bebişler
    Bebişler
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Manavgat'ta Feci Kaza; 1 Ölü, 2 Yaralı
    Manavgat'ta Feci Kaza; 1 Ölü, 2 Yaralı
  • Side’de yangın: 1 kişi ağır yaralı
    Side’de yangın: 1 kişi ağır yaralı
  • Sorgun Çamlığında Orman Yangını
    Sorgun Çamlığında Orman Yangını
  • Manavgat’ta Kaza yapan araç Duvara çarparak durabildi
    Manavgat’ta Kaza yapan araç Duvara çarparak durabildi
  • Manavgat Irmağında tekneden düşen genç boğuldu
    Manavgat Irmağında tekneden düşen genç boğuldu
  • Bucakşeyhler Yangın
    Bucakşeyhler Yangın
VİDEO GALERİ
YUKARI